5 Exercícios de Autoconhecimento Para Fazer em Casa

Para Fazer em Casa e Se Reconectar com Sua Essência

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O autoconhecimento começa com pequenos passos diários.

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Pegue um caderno e escreva o que vier à mente. Sem julgamentos. Apenas escreva. Isso libera emoções e revela padrões escondidos.

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Desenhe sua trajetória: dos momentos marcantes aos desafiadores. Reflita: “O que eu aprendi em cada fase?”

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Avalie áreas como saúde, trabalho, relacionamentos e lazer. Dê notas de 1 a 10 e visualize onde está o desequilíbrio.

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Medite por 5 minutos focando na respiração. Depois, escolha um desafio e pergunte: “Por quê?” até chegar à raiz emocional.

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O auto conhecimento é um presente que você se dá. Quanto mais você se conhece, mais leve e intencional a vida se torna.

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