autocuidado

Mulher sorrindo enquanto coloca em prática como dizer não sem culpa, recusando um pedido de forma educada.

Como Dizer Não Sem Culpa e Respeitar Seu Tempo

Antonella Marques

Você já se viu dizendo “sim” quando, lá no fundo, queria dizer “não”? Seja para evitar conflitos, agradar alguém ou ...

meditação para iniciantes - mulher sorrindo

Meditação Para Iniciantes: Guia Prático e Rápido

Antonella Marques

A vida moderna pode ser um turbilhão de estímulos, tarefas e preocupações que drenam a nossa energia mental e física. ...